domingo, 29 de novembro de 2015

Sucos DETOX: 3 receitas potentes!!!!!

O poder detox

suco detox


dieta detox ajuda a eliminar as toxinas do corpo, desinchar, além de combater alguns sintomas como cansaço, sono, mau humor e dores de cabeça, ajudar no bom funcionamento do intestino e melhorar até mesmo pele, unhas e cabelos. Por isso ela vem ganhando cada vez mais adeptos.



E os sucos detox são o carro-chefe desse tipo de alimentação. Eles devem ser feitos com ingredientes que auxiliam diretamente o fígado, órgão responsável pela “limpeza” interna do corpo. Os mais indicados são os cítricos, como limão, laranja, kiwi, acerola e abacaxi; os ricos em água, como a melancia; e os que possuem ação digestiva e facilitam o metabolismo, como gengibre, berinjela e couve.



Abaixo seguem 3 receitas fáceis e baratas, que vão ajudar no seu processo de emagrecimento.

Mas não esqueça, o suco sozinho não faz milagres, você precisa cuidar da alimentação e movimentar o corpo gataaa!!!!


Suco desintoxicante de couve e limão





Bata no liquidificador uma folha de couve, suco de ½ limão, um pedaço pequeno de pepino sem casca e sem semente, uma maçã vermelha sem casca e 150 ml (cerca um copo) de água de coco. Beba gelado.


Suco com gengibre




Junte no liquidificador uma laranja sem a polpa branca, suco de ½ limão, uma maçã gala ou Fuji, um pedaço de gengibre (do tamanho de uma moeda), uma folha de couve, ½ copo de água e bata tudo. O ideal é que o suco seja consumido sem coar.



Suco de kiwi





Misture 250 ml (pouco menos de dois copos) de água de coco, oito morangos, dois kiwis e bata no liquidificador. Raspas de gengibre completam a receita do suco.



Tome os sucos assim que acordar, pelo menos meia hora antes do café da manhã!!!






segunda-feira, 2 de novembro de 2015

Você tem o hábito de leitura??? Como ler mais?




Olá pessoas lindas...



Como vocês sabem que eu sou professora e adoro literatura, recebi algumas mensagens de meninas que gostam de ler mas que não estavam conseguindo encaixar o hábito no dia a dia por conta da rotina agitada, e me pediram dicas de como ler mais.













Fiquei pensando no assunto e nos meus próprios hábitos e achei que seria legal transformar esse assunto em post, então aqui está ele!




Então vamos as dicas:




como criar hábito de leitura


1) Para começar, acho que é importante trabalhar com sua própria concentração – você se concentra em fazer uma coisa só de cada vez ou começa 15 coisas e vai deixando tudo pela metade? Acho que isso de tentar fazer mil coisas ao mesmo tempo é algo bem comum hoje em dia e eu nem tinha notado o quanto isso me atrapalhava. Também notei que mesmo quando eu queria assistir a alguma coisa, tipo um seriado, eu nem prestava atenção porque ficava no Instagram. Ou seja, se você decidiu ler, leia. Pare tudo que está fazendo, largue o celular, nem que seja por 15 minutos, e se concentre apenas nisso.



2) Inclua a leitura na sua rotina, não fique nessa de “quando eu tiver um tempinho eu vou ler”, porque esse tempinho em geral nunca surge. Ou seja, se você pega ônibus ou metrô todo dia (e consegue um espacinho humanamente digno haha), aproveite esse tempo para ler. Ou então aproveite o horário que sobra do almoço ou então finalize sua rotina noturna uns minutinhos antes do que o normal para parar e ler. Eu sempre carrego meu livro na bolsa, quando tenho um espaço de tempo livro, aproveito para ler. Em geral, o tempo passa bem mais rápido assim.





como criar hábito de leitura



3) Sempre tenha livros com você, afinal, você nunca sabe quando vai precisar enfrentar uma fila de banco ou quando o ônibus vai ficar parado no engarrafamento – não tem importância que foram só por dez minutos. 


4) Descubra qual seu gosto. Tem gente que é louca por literatura policial, tem gente que ama poemas ou contos, tem gente que só curte livros estilo young adult… Enfim, existe literatura para todos os gostos – pegue um livro que você gostou muito e procure outros similares a ele, a probabilidade de você gostar (e continuar lendo) é alta.



Espero ter ajudado – e quem tiver mais dicas pode deixar aqui nos comentários!